Dr. Alex Jimenez, Chiropraticien d'El Paso
J'espère que vous avez apprécié nos articles de blog sur divers sujets liés à la santé, à la nutrition et aux blessures. N'hésitez pas à nous appeler ou à vous-même si vous avez des questions lorsque vous avez besoin de rechercher des soins. Appelez le bureau ou moi-même. Bureau 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Très sympa. Dr. J

Faire face aux maux de dos chroniques qui vous stressent

Faire face aux maux de dos chroniques est difficile pour tout le monde. Lorsqu'il s'agit de maux de dos, ce n'est pas seulement la douleur qui doit être traitée. Le stress, l'anxiété et la dépression peuvent rendre l'adaptation encore plus difficile. Apprenez à gérer la douleur et la santé mentale.

ADétresse mentale générale peut exacerber la douleur et aggraver le stress que vous ressentez déjà, créant une cercle vicieux. Il existe des traitements disponibles pour la santé mentale et les maux de dos chroniques qui peuvent aider à maîtriser les deux simultanément. ce que vous devez savoir sur la connexion et les thérapies qui peuvent vous aider.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Gérer les maux de dos chroniques qui vous stressent El Paso, TX.

Gérer les maux de dos chroniques et la santé mentale

Les maux de dos sont répandus et on estime qu'environ 90 % des Américains en souffriront. Une petite partie développera des maux de dos chroniques qui dure plus de 12 semaines. Divers problèmes médicaux peuvent causer des maux de dos chroniques. Les blessures à la maladie sont toutes des voies vers la douleur chronique. La douleur diffère pour tout le monde, selon la cause, la zone touchée et l'individu. Pour certains, la douleur peut ressembler à une douleur légère et persistante. Alors que d'autres, la douleur pourrait être une lancinante continuelle.

Un facteur de lombalgie chronique est la réponse émotionnelle qui se produit lorsqu'elle se présente. Si vous insistez ou vous fixez sur la douleur, vous percevez qu'elle est bien pire. Cela peut entraîner plus de stress et :

  • Anxiété, Stress
  • Changements d'appétit
  • Dépression
  • Fatigue
  • Mood swings
  • Problèmes de sommeil

Ces problèmes se répercutent alors sur la douleur et significativement affecter les relations, le travail, la capacité de fonctionner et la qualité de vie. La seule chose à faire est de contacter un médecin. Ils peuvent vérifier les problèmes de santé mentale, commencer un traitement pour vos problèmes psychologiques/physiques et vous référer à des spécialistes.

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Il existe de nombreuses approches pour traiter les maux de dos chroniques et les problèmes psychologiques qui en découlent. Tous les schémas thérapeutiques ne fonctionnent pas pour tout le monde. Le meilleur système est généralement une combinaison de techniques. Psychothérapie, thérapie par la parole explicite, peut aider à traiter la douleur physique et émotionnelle. L'une des formes les plus recherchées est thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Au cours d'une session, vous apprenez à identifier les réactions indésirables et à les transformer en pensées et actions positives. Cette thérapie est dirigée par un thérapeute et peut se faire individuellement ou en groupe. L'idée est de modifier la réponse initiale pour mieux gérer la façon dont la douleur vous affecte.

Médicament

Pour beaucoup, les médicaments sont un moyen efficace de gérer les problèmes de santé mentale ; certains peuvent aider à soulager la douleur.

Bien que ces médicaments puissent être utiles, beaucoup peuvent avoir des effets secondaires. Les antidépresseurs peuvent provoquer:

  • Vision trouble
  • Somnolence
  • Vertiges
  • Problèmes de salle de bain

Rééducation de la douleur

Les programmes de réhabilitation de la douleur chronique sont une autre option. Avec la réadaptation, un Une équipe de médecins/kinésithérapeutes de différents domaines de la médecine travaille ensemble pour résoudre les problèmes médicaux, physiques et mentaux qui accompagnent la douleur. Chaque programme de traitement est personnalisé en fonction du patient, et bien que les traitements soient généralement effectués dans une clinique médicale, ils peuvent également être effectués en ligne.

La rééducation de la douleur comprend:

  • Répondre à toutes les conditions sous-jacentes
  • Amélioration de la fonction physique
  • Réduire la dépendance aux analgésiques
  • Vous aider à faire face au stress, à l'anxiété, etc.

 

patient à la physiothérapie faisant des exercices physiques

Santé intégrative

Les approches de santé alternatives peuvent aider à contrôler les maux de dos et facilité l'esprit. La recherche a montré que certaines pratiques alternatives fonctionnent pour soulager la douleur. Il existe des preuves que les thérapies suivantes peuvent aider à réduire les maux de dos chroniques, selon Centre national pour la santé complémentaire et intégrative:

  • Acupuncture
  • Chiropractic
  • Thérapie laser de bas niveau
  • Exercices et images de respiration stressante basés sur la pleine conscience
  • Relaxation musculaire
  • Tai chi
  • Yoga

Autres traitements.

Le biofeedback électromyographique est une thérapie où des signaux électriques de bas niveau sont utilisés pour aider à contrôler les mouvements musculaires. Certains patients trouvent journalisation, massage, prière et autres techniques de relaxation pour aider à faire face. Avant de commencer des traitements complémentaires, parlez avec votre médecin si vous avez des questions ou des problèmes de santé.

Lifestyle

L'exercice régulier et une alimentation saine sont les méthodes les plus efficaces et largement recommandées pour soulager le stress, l'anxiété, la dépression et la douleur chronique et améliorer la fonction physique.

Séances d'entraînement à faible impact comme:

  • Étirements
  • Visites
  • Natation
  • Yoga

Tout cela est utile pour les personnes souffrant de problèmes de dos chroniques. Discutez avec un médecin des exercices physiques sans danger. Un bon sommeil peut aider, comme un mauvais sommeil et la privation de sommeil augmentent le stress, ce qui entraîne plus de douleur. Selon la National Sleep Foundation, les adultes devraient passer 7 à 9 heures régulièrement. Réveillez-vous, couchez-vous à la même heure tous les soirs et éteignez les appareils électroniques.

 

Une alimentation saine peut stimuler l'humeur et aider à soulager les maux de dos en favorisant la perte de poids. Prendre plaisir repas complets pleins de protéines maigres, de grains entiers et de légumes tout en limitant l'apport de aliments transformés, sucres ajoutés et graisses saturées. Évitez les excès d'alcool et de tabac, qui sont liés aux maux de dos chroniques. Apprendre et gérer les maux de dos chroniques et rechercher des options de traitement efficaces peuvent être longs et frustrants. Comprendre la condition et vous laisser beaucoup de mou peut grandement vous aider à vous sentir mieux.


 

Dépression et douleur chronique

 


 

Déni de responsabilité

Champ d'exercice professionnel *

Les informations présentes sur "Faire face aux maux de dos chroniques qui vous stressent" n'est pas destiné à remplacer une relation individuelle avec un professionnel de la santé qualifié ou un médecin agréé et ne constitue pas un avis médical. Nous vous encourageons à prendre des décisions en matière de soins de santé en fonction de vos recherches et de votre partenariat avec un professionnel de la santé qualifié.

Informations sur le blog et discussions sur la portée

Notre périmètre d'information se limite à la chiropratique, à l'appareil locomoteur, acupuncture, médecines physiques, bien-être, contribution étiologique troubles viscérosomatiques dans les présentations cliniques, la dynamique clinique du réflexe somatoviscéral associé, les complexes de subluxation, les problèmes de santé sensibles et/ou les articles, sujets et discussions sur la médecine fonctionnelle.

Nous fournissons et présentons collaboration clinique avec des spécialistes de diverses disciplines. Chaque spécialiste est régi par son champ d'exercice professionnel et sa juridiction de délivrance de permis. Nous utilisons des protocoles de santé et de bien-être fonctionnels pour traiter et soutenir les soins des blessures ou des troubles du système musculo-squelettique.

Nos vidéos, messages, sujets, sujets et idées couvrent des questions cliniques, des problèmes et des sujets qui se rapportent à et soutiennent directement ou indirectement notre champ de pratique clinique.*

Notre bureau a raisonnablement tenté de fournir des citations à l’appui et a identifié les études de recherche pertinentes à l’appui de nos publications. Nous fournissons des copies des études de recherche à l'appui disponibles aux organismes de réglementation et au public sur demande.

Nous comprenons que nous couvrons les questions qui nécessitent une explication supplémentaire de la façon dont cela peut aider dans un plan de soins ou un protocole de traitement particulier ; Par conséquent, pour discuter plus en détail du sujet ci-dessus, n'hésitez pas à demander Dr Alex Jimenez, DC, ou contactez-nous au 915-850-0900.

Nous sommes là pour vous aider, vous et votre famille.

Bénédictions

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, Infirmière*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

Courriel: coach@elpasofonctionalmedicine.com

Licencié en tant que docteur en chiropratique (DC) en Texas & Nouveau Mexique*
Numéro de licence Texas DC TX5807, Numéro de licence DC du Nouveau-Mexique NM-DC2182

Licence d'infirmière autorisée (RN *) en Floride
Licence de Floride RN Licence # RN9617241 (Numéro de contrôle 3558029)
Statut compact : Licence multi-États: Autorisé à exercer en États 40*

Actuellement immatriculé : ICHS : MSN* FNP (Programme d'infirmières praticiennes familiales)

Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
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Encore une fois, nous vous souhaitons la bienvenue¸

Notre objectif et nos passions: Je suis un docteur en chiropratique spécialisé dans les thérapies progressives et de pointe et les procédures de rééducation fonctionnelle axées sur la physiologie clinique, la santé totale, la musculation pratique et le conditionnement complet. Nous nous concentrons sur la restauration des fonctions corporelles normales après des blessures au cou, au dos, à la colonne vertébrale et aux tissus mous.

Nous utilisons des protocoles chiropratiques spécialisés, des programmes de bien-être, une nutrition fonctionnelle et intégrative, un entraînement de remise en forme agilité et mobilité et des systèmes de réadaptation pour tous les âges.

Dans le cadre d'une rééducation efficace, nous proposons également à nos patients, vétérans handicapés, athlètes, jeunes et aînés un portefeuille diversifié d'équipements de musculation, d'exercices de haute performance et d'options de traitement d'agilité avancées. Nous avons fait équipe avec les meilleurs médecins, thérapeutes et entraîneurs de la ville pour offrir aux athlètes de haut niveau la possibilité de se pousser à leurs plus hautes capacités au sein de nos installations.

Nous avons eu la chance d'utiliser nos méthodes avec des milliers d'El Pasoans au cours des trois dernières décennies, ce qui nous a permis de rétablir la santé et la forme physique de nos patients en mettant en œuvre des méthodes non chirurgicales et des programmes de bien-être fonctionnels.

Nos programmes sont naturels et utilisent la capacité du corps à atteindre des objectifs mesurés spécifiques, plutôt que d'introduire des produits chimiques nocifs, des substituts hormonaux controversés, des chirurgies indésirables ou des drogues addictives. Nous voulons que vous viviez une vie fonctionnelle remplie de plus d'énergie, d'une attitude positive, d'un meilleur sommeil et de moins de douleur. Notre objectif est de donner à nos patients les moyens de maintenir le mode de vie le plus sain.

Avec un peu de travail, nous pouvons atteindre une santé optimale ensemble, quel que soit l'âge ou le handicap.

Rejoignez-nous pour améliorer votre santé pour vous et votre famille.

Il s'agit de: VIVRE, AIMER ET MATIER!

Bienvenue et que Dieu bénisse

LIEUX EL PASO

Côté Est : Clinique principale*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Téléphone: 915-412-6677

Centrale: Centre de réhabilitation
6440 Gateway East, Ste B
Téléphone: 915-850-0900

Nord-Est Centre de réhabilitation
7100, boulevard de l'aéroport, Ste. C
Téléphone: 915-412-6677

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Emplacement de la clinique 1

Adresse : 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Téléphone
: (915) 850-0900
EmailEmail
DÉVELOPPEMENTDrAlexJimenez.com

Emplacement de la clinique 2

Adresse : 6440 Gateway East, bâtiment B
El Paso, TX 79905
Téléphone: (915) 850-0900
EmailEmail
DÉVELOPPEMENTElPasoBackClinic.com

Emplacement de la clinique 3

Adresse : 1700 N Saragosse Rd # 117
El Paso, TX 79936
Téléphone: (915) 850-0900
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Just Play Fitness & Rehab*

Adresse : 7100, boulevard de l'aéroport, bureau C
El Paso, TX 79906
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Liens et ressources en ligne supplémentaires (disponibles 24/7)

  1. Rendez-vous ou consultations en ligne:  bit.ly/Prise-de-rendez-vous-en-ligne
  2. Formulaire d'admission en ligne pour blessures physiques / accidents:  bit.ly/Remplissez-votre-historique-en-ligne
  3. Évaluation de la médecine fonctionnelle en ligne:  bit.ly/fonctionmed

Clause de non-responsabilité *

Les informations contenues dans ce document ne visent pas à remplacer une relation individuelle avec un professionnel de la santé qualifié, un médecin agréé et ne constituent pas un avis médical. Nous vous encourageons à prendre vos propres décisions en matière de soins de santé en fonction de vos recherches et de votre partenariat avec un professionnel de la santé qualifié. Notre champ d'information est limité à la chiropratique, aux appareils musculo-squelettiques, aux médecines physiques, au bien-être, aux problèmes de santé sensibles, aux articles de médecine fonctionnelle, aux sujets et aux discussions. Nous fournissons et présentons une collaboration clinique avec des spécialistes d'un large éventail de disciplines. Chaque spécialiste est régi par son champ d'exercice professionnel et sa juridiction d'exercice. Nous utilisons des protocoles de santé fonctionnelle et de bien-être pour traiter et soutenir les soins pour les blessures ou les troubles du système musculo-squelettique. Nos vidéos, publications, sujets, sujets et idées couvrent des questions cliniques, des problèmes et des sujets qui se rapportent et soutiennent, directement ou indirectement, notre champ d'exercice clinique.* Notre bureau a fait un effort raisonnable pour fournir des citations à l'appui et a identifié l'étude ou les études pertinentes à l'appui de nos publications. Nous fournissons des copies des études de recherche à l'appui disponibles aux organismes de réglementation et au public sur demande.

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