Surutilisation / mouvements corporels répétitifs se produisent dans des emplois, des tâches ménagères, des jeux vidéo, des SMS et d'autres formes de travail physique. Ça signifie faire quelque chose encore et encore, Avec le mains et autres muscles et os du corps. Les mouvements corporels répétés sont courants pour les individus dans leur vie quotidienne. Cependant, faire ces mouvements régulièrement et pendant trop longtemps peut entraîner des douleurs musculaires, ligamentaires, tendineuses et des blessures. Effectuer le le même mouvement à plusieurs reprises génère un stress / pression important avec un risque fortement accru de blessure / s.
La épaules, coudes, genoux ou poignets pourrait présenter avec raideur et douleur, même s'il n'y a pas de rappel ayant blessé l'une de ces zones. Ces blessures sont très fréquentes mais peuvent être traitées avec du repos, modification de l'activité physique et traitement des blessures chiropratiques. Une fois diagnostiqué, un chiropraticien / une équipe de physiothérapie peut commencer à développer un plan de traitement personnalisé de surutilisation / blessures répétitives.
Table des matières
Identification des blessures par surutilisation / mouvements répétitifs
Les blessures par surutilisation / mouvements répétitifs sont également appelées blessures de stress répétitif. Ils sont causés par des dommages progressifs et progressifs aux:
- Muscles
- Ligaments
- Tendons
Les personnes qui effectuent le même mouvement plusieurs fois par jour, tous les jours. Un peu comme une machine avec diverses pièces mobiles qui avec le temps s'usent et doivent être remplacées. Avec le corps humain, ces muscles / tendons / ligaments en mouvement sont tirés et étirés à un point tel que de petites déchirures se forment dans le tissu. Ces larmes peuvent s'aggraver avec le temps. Si la les mouvements d'activité se poursuivent sans traitement, les larmes peuvent survenir plus rapidement que le corps ne peut les réparer, provoquant une inflammation et des douleurs. Les symptômes de surutilisation / blessures par mouvements répétitifs comprennent généralement:
- Pain
- Rigidité
- Amplitude de mouvement réduite
- Engourdissement
- Faiblesse
- Gonflement
- Rougeur dans la zone du corps touchée
La douleur peut uniquement se présenter lors de l'exécution du mouvement répétitif, mais au fil du temps, la douleur peut commencer à se manifester lors de l'exécution d'autres tâches et commencer à persister sans arrêt.
Causes des blessures de surutilisation
Une surutilisation / blessure répétitive peut être n'importe quel type de blessure musculaire ou articulaire. Les exemples incluent une tendinite ou une fracture de stress causée par un traumatisme répétitif. La surutilisation / les blessures répétitives surviennent généralement:
- Erreurs de performances quand un individu fait trop d'activité physique trop tôt, provoquant une surcharge sur les muscles, les tendons, etc., car ils ne sont pas habitués à l'activité.
- Faire de l'exercice trop longtemps peut fatiguer le corps
- Se précipiter à travers une tâche, une corvée, un travail
- Erreurs de technique peut faire des ravages sur le corps. L'utilisation d'une mauvaise forme pendant le travail, l'exercice, les loisirs peut surcharger les muscles, les tendons, les ligaments et les os.
Chiropractic
Ces les blessures peuvent être temporaires ou devenir des conditions permanentes qui dépendent de la gravité de la blessure et des dommages causés. Contactez un professionnel dès que possible pour vous assurer du bon parcours de traitement. Modification d'activité sera nécessaire, en particulier au début du traitement, car le la blessure a besoin de temps pour se remettre de tous les étirements, tirages et déchirures. Selon la gravité de la blessure, il peut être nécessaire d'arrêter complètement le mouvement / l'activité jusqu'à ce que les muscles, tendons et ligaments soient récupérés à un degré traitable et puissent être recyclés. Une partie du traitement comprendra:
- Reste
- Ice
- Moocall Heat
- Étirements
- Adaptations du régime alimentaire pour réduire l'inflammation
La chiropratique offre de multiples avantages, notamment le soulagement de la douleur et une mobilité améliorée. Un chiropraticien déterminera les techniques appropriées en fonction de la blessure et de la gravité de l'individu.
- Les massages tissulaires relâcheront les muscles tendus et soulageront les crampes.
- Des tronçons spécifiques seront intégrés pour travailler sur le amplitude de mouvement et éviter la rigidité.
- La physiothérapie augmentera la force musculaire et la stabilité.
- Des ajustements de la colonne vertébrale seront utilisés pour démarrer la capacité de guérison naturelle du corps et une bonne circulation sanguine
En cas de surutilisation / blessure par mouvements répétitifs, contactez un chiropracteur. Notre équipe cible le problème à la source en favorisant une guérison optimale et un soulagement de la douleur.
Traitement chiropratique dans le canal carpien
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Bibliographie
Yang, Guang et coll. «Régénération et réparation des tendons et ligaments: pertinence clinique et paradigme de développement.» Recherche sur les anomalies congénitales. Partie C, Embryo aujourd'hui: critiques vol. 99,3 (2013): 203-222. doi: 10.1002 / bdrc.21041
Bohm, J. «Lésion de mouvement répétitif au travail: aperçu clinique et implication chiropratique.» Journal de la thérapeutique manipulatrice et physiologique vol. 13,5, 1990 (267): 72-XNUMX.
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