Dr. Alex Jimenez, Chiropraticien d'El Paso
J'espère que vous avez apprécié nos articles de blog sur divers sujets liés à la santé, à la nutrition et aux blessures. N'hésitez pas à nous appeler ou à vous-même si vous avez des questions lorsque vous avez besoin de rechercher des soins. Appelez le bureau ou moi-même. Bureau 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Très sympa. Dr. J

Réparer la posture?

Fixer la posture: ce que les êtres chers doivent savoir…

Posture Spécialité: La posture est définie comme la position dans laquelle vous maintenez votre corps droit contre la gravité en position debout, assise ou allongée. Se tenir correctement se reflète visuellement sur la santé d'un individu et garantit que les articulations, les muscles et les autres structures du corps fonctionnent correctement. Le Dr Alex Jimenez donne son point de vue et distingue les défauts les plus courants dans un groupe d'articles compilés. Il précise également les actions correctives recommandées qu'un individu doit prendre pour améliorer sa position et améliorer sa santé et son bien-être en général. S'asseoir ou se tenir debout de manière incorrecte peut se produire inconsciemment, mais reconnaître le problème et le corriger peut finalement aider de nombreuses personnes à développer un mode de vie plus sain. Il s'agit de corriger votre posture avant qu'il ne soit trop tard. Avec une bonne connaissance de la spécialité de la posture, la mécanique corporelle reste stable toute la vie, facilitant la santé globale.

Posture de spécialitéPourquoi Posture Important

Les avantages d'apparence avec une bonne posture sont évidents, mais il y a beaucoup d'avantages pour la santé moins évidents que vous devriez savoir. Une bonne posture peut:

  • Maintenir l'alignement correct des os et des articulations
  • Réduire le stress sur les ligaments, minimisant le risque de blessure
  • Prévenir les tensions musculaires, la surutilisation et la douleur
  • Conserve l'énergie car les muscles sont utilisés plus efficacement
  • Diminuer l'usure des articulations anormales

La recherche a montré que de mauvaises postures peuvent augmenter les sentiments de dépression, affecter votre tube digestif et influencer les niveaux de confiance et de stress.

Signes que vous avez une mauvaise posture

Dame au bureau avec maux de dos de posture incorrecteIl existe de nombreux indicateurs de mauvaise posture, mais certains des plus courants sont les épaules voûtées, les épaules arrondies, le haut du dos arrondi, le port de la tête vers l'avant et le bas du dos arqué. Un autre indicateur est le mal de dos. Vous ne savez pas si vous avez une bonne posture ? Parlez au chiropraticien spécialiste de la posture ou prenez rendez-vous pour un examen de la colonne vertébrale.

Une mauvaise posture ne se manifeste pas toujours par des douleurs à la colonne vertébrale ou aux extrémités, car de nombreuses personnes ont la force et la mobilité articulaires nécessaires pour corriger les positions anormales et minimiser le stress. Cependant, tous n'ont pas de bonnes habitudes posturales et la capacité de corriger un mauvais positionnement. Cela peut entraîner un stress chronique et user les articulations normales pour s'adapter à ces mauvaises positions.

Facteurs contribuant à une mauvaise posture

Il y a plusieurs facteurs communs liés à une mauvaise posture:

  • Stress
  • Obésité
  • Grossesse
  • Faiblesse des muscles posturaux
  • Muscles anormalement serrés
  • Chaussures à talons hauts

Les effets de la mauvaise posture

  • Douleur dans le dos, le cou et les épaules - Une mauvaise posture peut provoquer une raideur ou une douleur dans l'une de ces zones. Plus vous êtes assis ou debout avec une mauvaise posture, plus ces douleurs sont susceptibles d'être prononcées.

  • Digestion lente – Une mauvaise posture est presque toujours due à un affaissement ou à un affaissement des épaules et du tronc. Cela peut provoquer une pression sur le tube digestif, rendant toute digestion douloureuse et plus gênante.

  • Mauvaise perception de soi – Notre esprit s'inspire souvent du corps. Si l'affaissement est une constante, notre esprit reçoit le message que nous nous sentons mal dans notre peau, et notre estime de soi et notre perception risquent d'en prendre un coup.

Maintenir la posture correcte

La première étape est la prise de conscience ! Portez votre attention sur votre posture lorsque vous êtes assis, debout ou allongé. Si vous êtes assis, gardez les deux pieds sur le sol ou sur un repose-pied, ne croisez pas les jambes et utilisez un support lombaire. En position debout, gardez vos genoux légèrement pliés, détendez vos bras et tirez vos épaules vers l'arrière. En position allongée, il est essentiel de choisir le bon matelas et le bon oreiller et d'éviter de dormir sur le ventre.

posture spécialitéergonomie correcte position assiseSpécialité posture: soins et thérapies chiropratiques

Votre chiropraticien spécialiste de la posture peut vous aider à maintenir et à corriger votre posture grâce à des ajustements chiropratiques, des exercices et des recommandations sur les positions appropriées lors de différentes activités.

Traitement

Comme indiqué précédemment, les contreventements se répètent fréquemment postural problèmes, comme affalé. Quant aux problèmes structurels comme la scoliose, des traitements plus agressifs sont nécessaires.

Le traitement conventionnel consiste en:

  • Moocall Heat
  • Message
  • Étirements
  • Exercices de force
  • Bretelles de soutien

En fin de compte, l'une des évaluations les plus simples et les plus efficaces consiste simplement à tenir une mesure ou un objet comparable contre le dos du patient, de sorte que vous puissiez tous les deux voir toute anomalie. Cette approche globale décrit généralement certains des problèmes persistants de posture chiropratique, notamment :

Dommage tissulaire:

Si le cou, le bas du dos, le milieu du dos ou toute autre zone est faible et/ou inflexible, l'individu ne verra probablement pas beaucoup d'amélioration de la posture tant que ces conditions ne seront pas ajustées et que les muscles n'auront pas été renforcés.

Cyphose:

Le bossu est une affection dégénérative de la colonne vertébrale très répandue chez les femmes de plus de 60 ans. Bien que les cas plus avancés puissent mettre la vie en danger et nécessiter une chirurgie de fusion vertébrale, la plupart des hommes et des femmes réagissent bien aux ajustements thérapeutiques et autres traitements.

Scoliose

Cette condition ressemble beaucoup à la cyphose génétiquement induite puisqu'il n'y a pas de remède, mais plusieurs thérapies sont disponibles. Dans les cas extrêmes, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Bassin pelvien non-nivelé / Inclinaison pelvienne:

Une inclinaison pelvienne, une base sacrée inférieure et une anomalie de la tête du fémur peuvent indiquer une source du membre inférieur, mais pas s'il s'agit d'une jambe courte anatomique ou fonctionnelle. Un examen postural clinique avec dépistage des membres inférieurs est le seul moyen de faire cette détermination.

Posture de tête vers l'avant:

Le positionnement antérieur de la colonne cervicale. Cette posture est parfois appelée cou d'érudit, Wearsie Neck, intuition et ou cou de lecture. Il s'agit d'un problème de posture dû à plusieurs facteurs, notamment le fait de dormir avec la tête trop haute, l'utilisation prolongée d'ordinateurs et de téléphones portables, le manque de force musculaire du dos et une carence en nutriments comme le calcium. Les effets négatifs potentiels comprennent des picotements et des engourdissements dans les bras et une sensation de brûlure entre les omoplates.

Solutions pour mauvaise posture

  • Exercises – Des exercices réguliers et des exercices spécifiques à la posture peuvent aider à renforcer le corps et à améliorer la posture générale. Cela peut inclure des mouvements qui travaillent particulièrement le tronc, le dos et les épaules.

  • Trouver des déclencheurs - Mauvaise posture est une habitude difficile à casser. Cela peut aider à vous donner des rappels constants. Demandez à un ami de vous rappeler quand il vous voit affalé. Postez des notes collantes partout dans le miroir ou sur votre bureau au travail. Définir des alarmes intermittentes sur votre téléphone. Faites tout ce qu'il faut pour mettre la bonne posture au premier plan de votre esprit.

  • Obtenez des soins chiropratiques - C'est en fait un excellent point de départ pour corriger une mauvaise posture. Les chiropraticiens spécialisés en posture peuvent éliminer les zones douloureuses de la colonne vertébrale qui peuvent contribuer à une mauvaise posture. Ils peuvent également aider à augmenter la flexibilité, améliorer la mobilité et vous donner quelques conseils quotidiens simples pour contrôler votre posture et votre santé vertébrale de base.

Posture correcte avec la chiropratique

 

3 les chiropraticiens El Paso les mieux notés
Votez le meilleur chiropraticien 3 à El Paso

Clinique médicale et chiropratique des blessures: Chiropraticien

Déni de responsabilité

Champ d'exercice professionnel *

Les informations présentes sur "Réparer la posture?" n'est pas destiné à remplacer une relation individuelle avec un professionnel de la santé qualifié ou un médecin agréé et ne constitue pas un avis médical. Nous vous encourageons à prendre des décisions en matière de soins de santé en fonction de vos recherches et de votre partenariat avec un professionnel de la santé qualifié.

Informations sur le blog et discussions sur la portée

Notre périmètre d'information se limite à la chiropratique, à l'appareil locomoteur, acupuncture, médecines physiques, bien-être, contribution étiologique troubles viscérosomatiques dans les présentations cliniques, la dynamique clinique du réflexe somatoviscéral associé, les complexes de subluxation, les problèmes de santé sensibles et/ou les articles, sujets et discussions sur la médecine fonctionnelle.

Nous fournissons et présentons collaboration clinique avec des spécialistes de diverses disciplines. Chaque spécialiste est régi par son champ d'exercice professionnel et sa juridiction de délivrance de permis. Nous utilisons des protocoles de santé et de bien-être fonctionnels pour traiter et soutenir les soins des blessures ou des troubles du système musculo-squelettique.

Nos vidéos, messages, sujets, sujets et idées couvrent des questions cliniques, des problèmes et des sujets qui se rapportent à et soutiennent directement ou indirectement notre champ de pratique clinique.*

Notre bureau a raisonnablement tenté de fournir des citations à l’appui et a identifié les études de recherche pertinentes à l’appui de nos publications. Nous fournissons des copies des études de recherche à l'appui disponibles aux organismes de réglementation et au public sur demande.

Nous comprenons que nous couvrons les questions qui nécessitent une explication supplémentaire de la façon dont cela peut aider dans un plan de soins ou un protocole de traitement particulier ; Par conséquent, pour discuter plus en détail du sujet ci-dessus, n'hésitez pas à demander Dr Alex Jimenez, DC, ou contactez-nous au 915-850-0900.

Nous sommes là pour vous aider, vous et votre famille.

Bénédictions

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, Infirmière*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

Courriel: coach@elpasofonctionalmedicine.com

Licencié en tant que docteur en chiropratique (DC) en Texas & Nouveau Mexique*
Numéro de licence Texas DC TX5807, Numéro de licence DC du Nouveau-Mexique NM-DC2182

Licence d'infirmière autorisée (RN *) en Floride
Licence de Floride RN Licence # RN9617241 (Numéro de contrôle 3558029)
Statut compact : Licence multi-États: Autorisé à exercer en États 40*

Actuellement immatriculé : ICHS : MSN* FNP (Programme d'infirmières praticiennes familiales)

Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Ma carte de visite numérique