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Comment les RMD affectent la colonne vertébrale
pont blessures par mouvements répétitifs, ou RMD, affecter les bras et les mains. Cependant, ils peuvent également se produire dans la colonne vertébrale. La majorité des blessures au dos, en particulier dans le lieu de travail, sont souvent le résultat d'une usure répétitive à long terme sur:
- Muscles
- Ligaments
- Tendons
- Disques vertébraux
Mouvements de travail répétitifs comme:
- Tirer
- Atteindre
- Torsion
- Cintrage
Tous ces mouvements peuvent affaiblir et stresser la colonne vertébrale et augmenter le risque de blessure.
Traitement des MMR
Lors du traitement d'un RMD, la première étape consiste à réduire ou à arrêter les mouvements provoquant les symptômes. D'autres thérapies comprennent:
- Thérapie par la glace réduit la douleur et l'enflure.
- Médicaments comme la cortisone et les anti-inflammatoires réduisent également la douleur et l'enflure.
- Chiropratique /Physiothérapie soulage la douleur et la douleur dans les muscles et les articulations et renforce les muscles pour aider à prévenir les blessures futures.
- Attelles soulager la pression sur les muscles et les nerfs.
- Dans de rares cas, la chirurgie peut aider à soulager les symptômes et à prévenir les dommages permanents.
Prévention
Les RMD peuvent être évités. Voici quelques conseils importants pour réduire blessure par mouvement répétitif:
- Faites des pauses fréquentes pour éviter la surutilisation des muscles avec de petites pauses pour les muscles/ligaments que vous utilisez.
- Exercice régulier, étirements et aide à la relaxation renforcer la force, augmenter la mobilité et l'amplitude des mouvements et prévenir les blessures futures.
- Examinez votre posture pour vous assurer qu'elle est adaptée à la tâche. Cela aide les coudes, les poignets, les mains et la colonne vertébrale à maintenir l'alignement pendant les mouvements répétitifs.
- Ne restez pas trop longtemps dans une seule position. Changez fréquemment de posture pendant toute activité pour détendre un ensemble de muscles et utiliser un autre ensemble, un interrupteur, etc.
- Pratiquer une forme et une technique correctes contribuera grandement à prévenir les blessures répétitives.
- Éviter de aller trop loin, étirement et torsion.
- Utilisez un équipement et un équipement de protection.
- Vous Avez poste de travail bien conçu avec équipement de bureau ou de travail à la bonne distance de hauteur qui vous permet de travailler en toute sécurité et confortablement.
Rester en bonne santé
Rester en bonne santé et éviter les RMD est une priorité si vous travailler à un emploi ou participer régulièrement à des activités où des mouvements répétitifs et des mouvements sont utilisés.
Donnez-vous le temps de vous reposer, de faire de l'exercice et de mettre en œuvre les bonnes techniques. Consultez un médecin ou un chiropraticien en cas de blessure si vous présentez l'un des symptômes énumérés. Ergonomiquement el'évaluation des causes est une partie importante de l'évaluation diagnostique pour les patients atteints de ces conditions.
Par conséquent, l'objectif ultime est d'élaborer un plan de traitement personnalisé pour changer la façon dont vous travaillez/effectuez ces mouvements..
Nous nous concentrons sur ce qui fonctionne pour vous. Nous nous efforçons également de créer une forme physique et d'améliorer le corps grâce à des programmes de recherche et de bien-être total. Ces programmes sont naturels et utilisent la capacité du corps à atteindre des objectifs d'amélioration, plutôt que d'introduire des produits chimiques nocifs, un remplacement hormonal controversé, une chirurgie ou des drogues addictives.
Nous voulons que vous viviez une vie épanouie avec plus d'énergie, une attitude positive, un meilleur sommeil, moins de douleur, un poids corporel approprié et une éducation sur la façon de maintenir ce mode de vie. J'ai fait ma vie en prenant soin de chacun de mes patients.
Orthèses de pied personnalisées
Ressources NCBI
Sauf blessure traumatique due à un accident, travailler dans un environnement d'usine peut entraîner des problèmes de mobilité, de douleur et de flexibilité. La nature du travail impose au corps humain des exigences spécifiques pouvant entraîner certains types de blessures et de problèmes de santé, notamment:
- Blessure par mouvement répétitif – Lorsqu'un travailleur effectue la même tâche impliquant les mêmes mouvements de manière répétée, cela peut entraîner certains types de blessures. Le canal carpien est une blessure fréquente due aux mouvements répétitifs.
- Surmenage – Soulever, tirer et même se tenir debout peuvent avoir des effets néfastes sur le corps, surtout lorsqu'ils sont effectués sans pauses adéquates. La personne peut ressentir de la fatigue musculaire, des muscles tirés et des tendons tirés.
- Blessures liées aux mouvements du corps - Lorsque le travailleur atteint, se tord, rampe et se plie continuellement, cela peut causer des problèmes musculaires et articulaires.
Déni de responsabilité
Champ d'exercice professionnel *
Les informations présentes sur "Troubles des mouvements répétitifs (RMD) et la colonne vertébrale" n'est pas destiné à remplacer une relation individuelle avec un professionnel de la santé qualifié ou un médecin agréé et ne constitue pas un avis médical. Nous vous encourageons à prendre des décisions en matière de soins de santé en fonction de vos recherches et de votre partenariat avec un professionnel de la santé qualifié.
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