Le poste de travail est l'un des endroits les plus dommageables où vous pouvez passer votre journée en ce qui concerne votre colonne vertébrale. Les chaises de bureau ne sont pas conçues pour favoriser une bonne posture ou la santé de la colonne vertébrale, tandis que les bureaux et les écrans d'ordinateur sont connus pour être trop bas ou trop hauts. Le résultat peut causer des douleurs au cou et au dos, des maux de tête et diverses autres conditions. Une balle de stabilité pourrait être la réponse.

Cependant, que pouvez-vous faire si votre travail vous oblige à rester assis à un bureau pendant une période prolongée? Êtes-vous coincé avec le cou et le dos douloureux et raide parce que votre poste de travail ne favorise pas une posture saine? Tu n'as pas à souffrir; vous pouvez travailler plus sainement et plus intelligemment. Utiliser un ballon d’exercice en guise de fauteuil est un excellent moyen de lutter contre les effets douloureux et même préjudiciables du bureau et du fauteuil traditionnels.

Ballon de stabilité en tant que chaise de bureau

A ballon de stabilité, également connu sous le nom de ballon suisse, ballon d’entraînement ou ballon physique, est un gros ballon gonflable utilisé pour l’entraînement. Un ballon de stabilité aide à augmenter la force des piliers, à améliorer la stabilité et à avoir un meilleur équilibre. Il est grand et assez haut pour pouvoir être utilisé facilement comme chaise de bureau.

Au moins une entreprise a combiné les avantages d'une balle de stabilité avec les avantages d'une chaise de bureau (roulettes, support lombaire, etc.). Gaiam Balance Ball Chairs sont des balles de stabilité destinées à être utilisées comme chaises. Le ballon doit être gonflé avant utilisation et devra éventuellement être regonflé de temps en temps. Il a également une capacité de poids 300-livre. C'est une alternative un peu plus coûteuse que le ballon de stabilité ordinaire.

Comment être assis sur une balle de stabilité profite à votre colonne vertébrale

Il y a au moins trois avantages exceptionnels dont vous pouvez profiter en en utilisant un ballon de stabilité comme chaise. Essayez-le pendant seulement quelques jours 30 et voyez la différence par vous-même. À ce moment-là, vous verrez:

Vos muscles abdominaux sont tonifiés. Lorsque vous vous balancez sur le ballon de stabilité, il vous oblige à engager vos muscles abdominaux, y compris ceux de votre bas du dos, de votre abdomen et de votre plancher pelvien. Cela maintiendra vos muscles engagés pendant de longues périodes, mais vous encouragera également à bouger pour un travail supplémentaire minime. Ceci, à son tour, aidera à garder votre colonne vertébrale correctement alignée et stabilisée.

Votre mal de dos est soulagé. Assis sur votre ballon de stabilisation améliore votre circulation, favorisant ainsi la circulation du sang dans tout votre corps. Une chaise de bureau, en revanche, fait exactement le contraire. Ceci est utile pour soulager la douleur. Il maintient votre colonne vertébrale alignée, ce qui aide également à soulager les maux de dos. Cela fait partie de la force de base que vous développez, mais aussi du fait que vous êtes moins susceptible de vous affaisser ou de vous asseoir dans une position qui met votre dos à rude épreuve.

Vous avez une meilleure posture. Une colonne vertébrale mieux alignée conduit naturellement à une meilleure posture. S'asseoir sur le ballon travaille votre noyau, renforçant ces muscles afin que votre colonne vertébrale soit soutenue, entraînant une meilleure posture. Vous constaterez que vous vous assoyez plus droit et qu'au fil du temps, vous marcherez plus grand. Une meilleure posture est parfaite pour votre colonne vertébrale, la rendant plus flexible et plus forte.

Il convient de noter qu'il n'est pas sain de rester dans une position trop longtemps. Levez-vous et déplacez-vous toutes les heures environ. Bien que le ballon de stabilité vous oblige à changer de position tout au long de la journée, vous avez également besoin de mouvements complets du corps, ce qui comprend la position debout, les étirements et la marche.

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