Le Dr Alex Jimenez explique les effets de l'inflammation et du stress oxydatif sur la méthylation

L'activité de méthylation de l'ADN est responsable de diverses fonctions corporelles essentielles. Toutefois, ce processus peut être facilement interrompu. Selon les professionnels de la santé, une bonne alimentation et de bonnes habitudes de vie peuvent contribuer à réduire l'inflammation et le stress oxydatif, ce qui peut affecter la méthylation. Bien qu'une étude de recherche complète sur les traitements susceptibles de contribuer à réduire l'inflammation et le stress oxydatif dépasse le cadre de cet article, la liste suivante propose des traitements couramment utilisés pour aider à promouvoir le support de la méthylation.

Les inflammations

La régulation de la glycémie peut aider à gérer l'inflammation dans le corps humain. L'augmentation des taux de glucose en circulation ainsi que les pics de glucose postprandiaux aigus peuvent finalement déclencher un stress oxydatif, démontrant que le glucose doit être contrôlé. L'excès de poids peut également développer des cytokines pro-inflammatoires, y compris TNF-alpha et IL-6, qui a été associé à des modèles de méthylation d’ADN anormaux. Une augmentation de l'indice de masse corporelle, ou IMC, et en particulier de l'adiposité centrale, peut finalement déclencher une inflammation chronique.

Des niveaux excessifs de bactéries ou de dysbiose dans le tractus gastro-intestinal ou gastro-intestinal peuvent également favoriser des niveaux plus élevés d'inflammation locale et systémique. Les composés pro-inflammatoires bactériens ayant des effets systémiques peuvent provenir à la fois du petit et du gros intestin, ainsi que de l'estomac et de la cavité buccale. Des espèces bactériennes pathogènes pro-inflammatoires peuvent également être trouvées dans les tissus internes, tels que la plaque d'athérosclérose. Helicobacter pylori, potentiellement situé dans l'estomac, est également associé à une méthylation anormale.

Il a également été démontré que les allergies et les sensibilités alimentaires augmentaient l'inflammation par activation immunitaire innée. Suivez un régime anti-inflammatoire qui évite la consommation d’aliments pro-inflammatoires, tels que les sucres, les glucides raffinés, les produits animaux d’élevage conventionnel, les huiles végétales raffinées, les graisses hydrogénées et les aliments riches en phytonutriments et en acides gras oméga-3. De plus, les facteurs de style de vie pro-inflammatoires, tels que le stress et le comportement sédentaire, peuvent être régulés par des techniques de gestion du stress et l'activité physique. Les facteurs de mode de vie affectent également la méthylation de l'ADN, l'inflammation et le stress oxydatif.

Stress oxydatif

Le stress oxydatif peut être dû à des facteurs métaboliques, diététiques ou environnementaux, notamment des calories excessives, des sucres excessifs / glucides raffinés, trop peu ou trop d'exercice, une consommation excessive d'alcool, de la fumée de tabac, des polluants atmosphériques, des toxines fongiques, des aliments au charbon et autres Les produits finis, les rayonnements ionisants, les infections chroniques, les troubles du sommeil et la dysbiose intestinale peuvent tous contribuer au stress oxydatif pouvant entraîner une inflammation et affecter l'activité de méthylation de l'ADN.

La régulation du stress oxydatif, et donc de l’inflammation et de l’activité de méthylation de l’ADN, inclut une diminution des sources pro-inflammatoires et un soutien accru sous forme d’antioxydants présents dans un régime alimentaire riche en plantes, herbes, épices, noix, graines et huiles non raffinées. Des suppléments spécifiques tels que la N-acétylcystéine, l'acide alpha-lipoïque et la coenzyme Q10 peuvent également être utiles. Le processus par lequel le stress oxydatif peut provoquer une inflammation et affecter la méthylation est démontré par divers processus présentés dans le diagramme ci-dessous.

L'inflammation est la réponse naturelle du corps humain à une blessure, une infection ou une maladie. Bien qu’elle joue un rôle fondamental en signalant au système immunitaire de guérir et de réparer les tissus endommagés ainsi que de se défendre contre les envahisseurs étrangers, une inflammation chronique causée par le stress oxydatif peut affecter la méthylation de l’ADN. Comme mentionné dans l'article ci-dessus, une alimentation appropriée et des habitudes de vie appropriées peuvent aider à réduire l'inflammation causée par le stress oxydatif, améliorant ainsi la méthylation ainsi que la santé et le bien-être en général.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies et jus pour le soutien de la méthylation

Bien que de nombreux professionnels de la santé puissent recommander des directives nutritionnelles et des modifications du mode de vie pour améliorer le soutien à la méthylation, il existe plusieurs options que vous pouvez essayer vous-même à la maison. Comme décrit ci-dessus, la supplémentation en soutien à la méthylation doit être déterminée par un professionnel de la santé. Les smoothies et les jus sont un moyen rapide et facile d'inclure tous les nutriments nécessaires dont vous avez besoin pour le soutien de la méthylation sans aucun effet secondaire. Les smoothies et les jus ci-dessous font partie du plan alimentaire du régime de méthylation.

Smoothie Vert De Mer
Portions: 1
Temps de cuisson: minutes 5-10
• Cantaloup en coupe 1 / 2, coupé en cubes
• banane 1 / 2
• poignée de chou frisé ou d'épinards 1
• 1 poignée de bettes à cardes
• avocat 1 / 4
• 2 cuillères à café de poudre de spiruline
• 1 tasse d'eau
• 3 ou plusieurs glaçons
Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à l'obtention d'un mélange parfaitement lisse et dégustez!

Smoothie Berry Bliss
Portions: 1
Temps de cuisson: minutes 5-10
• Bleuets coupes 1 / 2 (frais ou congelés, de préférence sauvages)
• Carotte moyenne 1, hachée grossièrement
• 1 cuillère à soupe de graines de lin ou de chia moulues
• 1 cuillères à soupe d’amandes
• eau (à la consistance désirée)
• Glaçons (facultatif, peuvent être omis si vous utilisez des bleuets surgelés)
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Mieux servi immédiatement!

SwJus épicé
Portions: 1
Temps de cuisson: minutes 5-10
• Coupe 1 melon miel
• 3 tasses d’épinards, rincées
• 3 tasses de bettes à carde, rincées
• botte de coriandre 1 (feuilles et tiges), rincée
• Une noisette de gingembre, rincée, pelée et hachée
• Boutons 2-3 racine de curcuma entier (facultatif), rincés, pelés et hachés
Jus tous les ingrédients dans un presse-agrumes de haute qualité. Mieux servi immédiatement!

Jus de gingembre
Portions: 1
Temps de cuisson: minutes 5-10
• Cubes d'ananas en coupe 1
• pomme 1, tranchée
• Une noisette de gingembre, rincée, pelée et hachée
• tasses 3 de chou frisé, rincées et hachées grossièrement ou déchirées
• 5 tasses de bettes à carde, rincées et hachées grossièrement ou déchirées
Jus tous les ingrédients dans un presse-agrumes de haute qualité. Mieux servi immédiatement!

Jus de betterave zesté
Portions: 1
Temps de cuisson: minutes 5-10
• Pamplemousse 1, pelé et tranché
• 1 apple, lavé et tranché
• Betterave entière 1, et laisse si vous en avez, lavée et coupée en tranches
• Une noisette de gingembre, rincée, pelée et hachée
Jus tous les ingrédients dans un presse-agrumes de haute qualité. Mieux servi immédiatement!

Smoothie puissant aux protéines
Au service: 1
Temps de cuisson: minutes 5
• poudre de protéine scoop 1
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
• banane 1 / 2
• Kiwi 1, pelé
• cuillère à café de cannelle 1 / 2
• pincée de cardamome
• lait ou eau non laitière, suffisamment pour atteindre la consistance désirée
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur de haute puissance jusqu'à ce que tout soit lisse. Mieux servi immédiatement!

Régime imitant le jeûne ProLon®

Un soutien équilibré de la méthylation peut être obtenu par une nutrition adéquate. Le régime imitant le jeûne ProLon® offre un programme de repas à la journée 5 qui a été emballé individuellement et étiqueté pour servir les aliments dont vous avez besoin pour la fièvre aphteuse en quantités et en combinaisons précises. Le programme de repas comprend des aliments à base de plantes prêts à manger ou faciles à préparer, notamment des barres, des soupes, des collations, des suppléments, un concentré de boisson et des thés. Les produits sont scientifiquement formulés et délicieux. Avant de commencer le régime imitant le jeûne ProLon®, le programme de repas à la journée 5, veuillez vous assurer de parler à un professionnel de la santé pour savoir si le traitement de la fièvre aphteuse vous convient. Le régime imitant le jeûne ProLon® peut aider à promouvoir le soutien de la méthylation, parmi une variété d'autres la santé avantages.

De nombreux professionnels de la santé recommandent diverses options de traitement pour aider à réguler le stress oxydatif et l'inflammation afin de prévenir les problèmes de santé associés à la méthylation de l'ADN. Une bonne nutrition et de bonnes habitudes de vie peuvent améliorer la méthylation. La portée de nos informations se limite aux problèmes de santé chiropratique, musculo-squelettique et nerveuse ainsi qu'aux articles, sujets et discussions sur la médecine fonctionnelle. Pour discuter plus en détail du sujet ci-dessus, n'hésitez pas à demander au Dr Alex Jimenez ou à nous contacter à 915-850-0900 .

Organisé par le Dr. Alex Jimenez

Sujet de discussion supplémentaire: maux de dos aigus

Mal au dos est l’une des causes les plus répandues d’invalidité et de journées d’absence dans le monde du travail. Les douleurs dorsales sont la deuxième raison en importance des visites chez le médecin, dépassées en nombre seulement par les infections des voies respiratoires supérieures. Environ 80 pour cent de la population aura mal au dos au moins une fois au cours de leur vie. Votre colonne vertébrale est une structure complexe composée d'os, d'articulations, de ligaments et de muscles, entre autres tissus mous. Blessures et / ou conditions aggravées, telles que hernies discales, peut éventuellement conduire à des symptômes de maux de dos. Les blessures sportives ou les accidents d'automobile sont souvent la cause la plus fréquente de maux de dos. Cependant, les mouvements les plus simples peuvent parfois avoir des conséquences douloureuses. Heureusement, les options de traitement alternatives, telles que les soins chiropratiques, peuvent aider à soulager les maux de dos grâce à l'utilisation des ajustements de la colonne vertébrale et des manipulations manuelles, en fin de compte améliorer le soulagement de la douleur.

Formules pour le support de méthylation

XYMOGEN Des formules professionnelles exclusives sont disponibles auprès de certains professionnels de la santé agréés. La vente et la remise sur Internet de formules XYMOGEN sont strictement interdites.

Fièrement, Dr. Alexander Jimenez rend les formules XYMOGEN disponibles uniquement aux patients sous nos soins.

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Si vous êtes un patient de Clinique médicale et chiropratique des blessures, vous pouvez vous renseigner sur XYMOGEN en appelant 915-850-0900.

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