Parfois, la lombalgie surgit de nulle part, mais ce pincement soudain dans le bas du dos a une cause. Parfois, il y a un déclencheur, comme ramasser un objet lourd ou un meuble dans une position inconfortable. Mais parfois, cela peut être un mystère et un défi à diagnostiquer.

Connaître la cause de la douleur au bas du dos est important pour déterminer le plan de traitement approprié. Sinon, on pourrait recevoir un traitement pour le mauvais diagnostic et éventuellement aggraver la blessure existante.

Pourquoi ai-je besoin de savoir ce qui déclenche mon mal de dos ?

Savoir ce qui déclenche le mal de dos est la première étape vers la prévention et la façon de le traiter.

Les spasmes musculaires peuvent arrêter votre rhume, donc je suis sûr que vous n'en voulez pas un autre.

 

 

Mal de dos aigu

Les lombalgies aiguës surviennent généralement soudainement et durent peu de temps.

Il se résout souvent seul avec des soins personnels et un peu de temps.

Les maux de dos qui durent plus de trois mois sont considérés comme chroniques.

Les maux de dos chroniques peuvent être plus complexes et nécessiter traitement dirigé par un médecin ou un spécialiste de la colonne vertébrale, comme la thérapie physique.

La douleur au bas du dos est commune

Au-dessus de 90, le pourcentage d’adultes souffrant d’une douleur au bas du dos au cours de leur vie.

L'intelligence relationnelle c'est première cause d'invalidité professionnelle dans le monde et le principal contributeur à travail manqué.

Les douleurs lombaires se produisent plus souvent que les mi ou douleur haut du dos, en raison de l'emplacement et de tout le mouvement.

Le bas du dos supporte le poids du haut du corps.

Le bas du dos, connu sous le nom de (rachis lombaire) absorbe et distribue toutes les forces et le stress lorsque nous nous déplaçons:

• Visites
• Debout
• Reste
• Séance
• En train de dormir

Les muscles spinaux et abdominaux affaiblis augmentent le risque de blessure.

Ces facteurs combinés rendent le bas du dos vulnérable aux affections rachidiennes douloureuses.

Déclencheurs communs

Quand la colonne lombaire:

• Muscles
• Tendons
• Ligaments

Et les autres tissus conjonctifs ont:

• Pulled
• Tendu
• Foulée

C'est à ce moment que la douleur au bas du dos survient.

De petites déchirures dans le disque peuvent également contribuer aux maux de dos.

Fondamentalement, n'importe quel nombre d'activités et de non-activité peut endommager les disques vertébraux en fonction du mouvement.

Une étude publiée dans Soins et recherche sur l'arthrite a vu 999 personnes de 300 cliniques en Australie examiner leurs déclencheurs de douleur.

Les déclencheurs les plus courants incluent:

Tâches manuelles effectuées dans une posture inconfortable

Ceci comprend :

• Soulever des boîtes avec le dos et ne pas plier les genoux
• Soulever quelque chose de trop lourd
• Activité physique modérée
• Activité physique vigoureuse

Un entraînement de force intense, de longues balades à vélo sans conditionnement approprié, la manipulation de personnes ou d'animaux et le fait de ramasser des enfants peuvent être déclenchés et causer des blessures.

Les autres déclencheurs comprennent:

• Étirement excessif
• Torsion
• Et traumatisme

À partir de

• Chutes
• Accidents de véhicules
• Sports

Déclencheurs que vous ignorez peut-être

Même si nous ne pensons pas être distrait peut augmenter les chances de douleur au bas du dos.

Lorsque nous ne prêtons pas attention, nous sommes plus susceptibles de soulevez et transportez quelque chose de trop éloigné de notre corps ou répartissez le poids de manière inégale.

Se sentir fatigué et La fatigue est associée à des douleurs au bas du dos.

Obtenir la bonne quantité de sommeil est essentiel pour restaurer nos performances optimales.

Lorsque nous ne dormons pas le bon nombre d'heures, nous rendons notre corps plus vulnérable aux blessures.

Traitement

Heureusement, la plupart des cas ne sont pas graves et se résolvent généralement en quelques jours ou quatre semaines après la guérison.

Mais sinon, ces traitements conservateurs peuvent vous aider à vous sentir mieux et à accélérer la guérison.

 

Continuer à se déplacer

En fonction de la douleur que votre corps vous permet, continuez à faire des activités régulières et faites de l'exercice du mieux que vous pouvez.

L'activité augmente le flux sanguin, qui se déplace oxygène et minéraux / nutriments à travers le corps.

L'activité et le mouvement aident à réduire la tension musculaire et l'inflammation.

Chaleur / glace

Cela ne guérira pas une foulure ou une entorse, mais ils aideront à réduire la douleur.

La chaleur aide à détendre les muscles tendus.

Cela peut être fait en faisant réchauffer les compresses en trempant une serviette dans de l'eau chaude.

Pliez-le à la taille dont vous avez besoin et enroulez-le autour du bas de votre dos pendant 20 minutes. Ensuite, reposez-vous, massez et réappliquez.

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Thérapies physiques et manuelles comme:

• Les soins chiropratiques
• UltraSound thérapeutique 
• Le massage peut apporter un soulagement temporaire des douleurs dorsales à court terme.

Si la douleur est intense et interfère avec les activités quotidiennes, un chiropraticien / kinésithérapeute peut proposer des exercices et des étirements pour:

• Améliorer la posture
• Augmenter la mobilité
• Corriger les déséquilibres musculaires

Une douleur aiguë au bas du dos peut arrêter votre rhume avec son intensité.

Comprendre les déclencheurs peut prendre des mesures pour maintenir une colonne vertébrale en bonne santé et éviter les mauvaises surprises.

Médicament

Acétaminophène (Tylenol) et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent soulager la douleur.

Ceux-ci doivent être pris, spécifiquement selon les directives de votre médecin. Nous avons vu la crise des opioïdes, et ce traitement est maintenant le dernier recours. Diverses associations médicales poussent maintenant vers les thérapies naturelles et alternatives avant de se tourner vers les médicaments.

L'utilisation prolongée d'AINS (Aleve, Advil) peut être associée à une bouleverser dommages à l'estomac, aux reins et aux troubles gastro-intestinaux, et saignements, entre autres conditions.

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Rééducation des maux de dos

 

Le mal de dos est l'un des problèmes de santé les plus fréquemment diagnostiqués par les professionnels de la santé. Environ 80 % de la population souffrira d'un type de mal de dos tout au long de sa vie. Parce que les maux de dos peuvent survenir en raison d'un large éventail de problèmes de santé, le diagnostic est essentiel pour suivre l'approche de traitement appropriée. Le Dr Alex Jimenez, chiropraticien ou docteur en chiropratique à El Paso, TX, utilise les soins chiropratiques pour aider à traiter les maux de dos. Les patients décrivent comment leur mal de dos a affecté leur qualité de vie et comment le Dr Jimenez les a aidés à améliorer leur santé et leur bien-être grâce à la chiropratique. Les patients recommandent fortement le Dr Jimenez et son personnel comme choix non chirurgical pour les maux de dos, entre autres problèmes de santé courants.

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Ressources NCBI

Throbbing, terne et douloureux, pointu et atroce. Tous ces mots peuvent être utilisés pour décrire la douleur au bas du dos. Malheureusement, les douleurs au bas du dos sont courantes chez les adultes. Selon le American Chiropractic Association, la lombalgie est la principale cause d'invalidité dans le monde, avec des millions de cas signalés chaque année. Les patients qui souffrent de douleurs lombaires ne veulent plus jamais y faire face, mais elles peuvent éclater périodiquement. Selon le Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux, Environ 20% de ceux qui souffrent de lombalgie finiront par le traiter de manière chronique. Cela peut causer de la frustration, surtout lorsque cela affecte la mobilité.